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2013年04月14日

嚴選增加抗體法(上) - 嚴浩

在昨天的「嚴選食療抗流感」基礎上,再提供一些增加抗體能力的方法。
1,根據法國的研究結果,每日平均進食5種以上蔬菜水果的人免疫力有顯著提高。5種水果與蔬菜的總量大約為250g左右,而且品種應當經常更換。這個很符合中國人的說法,但我們的研究更徹底:每天吃五種不同顏色的水果和蔬菜,根據中醫的理論,五種顏色代表我們內臟的五種性質──金木水火土。
2,11點以前睡覺, 人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因素,促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升,對抗入侵細菌和病毒功能大增。
3,巨大的心理壓力會導致荷爾蒙失衡,對人體免疫系統產生抑制作用,容易受到感冒或其他疾病的侵襲。讀者中男女的不孕症不少,大部分都由於工作壓力影響荷爾蒙平衡而起。調整心態非常重要,把壓力看作是生活不可分割的一部分,平時養成午睡片刻的習慣,多喝水、蔬果汁、蜜糖水。每天運動30到45分鐘,每週5天,持續12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。細胞需要從陽光中呼吸氧氣,相反,癌細胞見光死。

嚴浩

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