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2014年12月10日

以手摩面美若天仙法 - 嚴浩

(續昨)美容、醒腦按摩法就是手摩面,方法簡單:1,兩手掌相互摩擦,令其發熱。2,將兩手掌豎着,並排貼着額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次。3,向相反方向平抹20至40次。簡單說,這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個方向的次數應相等;對於高血壓者,從上往下抹面的次數應更多;對於低血壓者,從下往上抹面的次數應更多。摩面應每天一兩次,如此堅持做數月,人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。據《導引經》稱,以手摩面「令人面上有光澤,似為神仙色彩」,就是臉色會很漂亮。最好可以起床先做一次,睡前再做一次。
摩面時,要注意動作輕柔均勻,不要過急、過重,否則容易擦傷皮膚,和造成皮膚皺紋。為了防止皮膚損傷,可以事先擦點潤膚膏,效果會更好。譬如用椰子油、或者食療主義的乳油木果脂(shea butter)。
另外,面部皮膚保健還可以採用叩面法:將兩手手指彎曲,稍微散開,自額部起從左到右、從上到下,緊密地輕輕叩擊,將面部皮膚全部叩到,每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液循環,促進面部皮膚、神經健康,使皮膚光澤紅潤,並能減少面部疾病。

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嚴浩

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