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2015年01月16日

肺部的衰老過程 - 嚴浩

一般人都知道運動和心肺健康有直接關係,但其中有甚麼需要注意的細節?心和肺之間,我們又好像特別注意心臟而忽視了肺。
肺的工作其實很繁忙,一個成年人一天大約需要飲用近2公升(Liter)的水來保持身體的各種代謝功能正常運作,但僅僅一分鐘,一個成年人吸入的空氣已約8公升!肺部細胞薄且敏感,二手煙、汽車尾氣、化學揮發物等漂浮在空氣中的污染顆粒十分容易就能進入肺部造成傷害。
肺臟器官衰退還有一個自然原因,肺時時刻刻呼出二氧化碳,吸入氧氣,肺部細胞需要不斷更新,但是隨着年歲增長,細胞新陳代謝減慢,於是細胞更新出現阻滯,未能及時被替換的廢舊細胞堆積起來,產生「肺部細胞纖維化」,情況就好像給肺塗上了一層水泥,肺部的彈性和延展性大大降低,即便沒有激烈運動,也會出現呼吸短促或困難,需要使勁呼吸才能令空氣進出,嚴重的時候肺部會疼痛。隨着年齡增加,細胞複製的次數減少,也進一步加速細胞老化,於是整個呼吸系統的彈性減少、肌肉退化、胸腔變得較為僵硬、肺泡的表面積減少,結果是肺活量減少,呼出的二氧化碳減少,吸入的氧氣也同樣減少,呼吸的頻率只好增加,變成氣促;如果再加上哮喘或支氣管炎,則氣管和支氣管的通道會變窄,呼吸更加困難。
我們要做的功課是延緩肺部的衰老過程。
(未完)

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嚴浩

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