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2015年09月02日

要身體跪低的傻佬 - 嚴浩

很多人愛與自己鬥氣,譬如有個朋友愛吃煎炸,但一吃就爆口瘡,常常痛得話都說不清,但他無比堅決還是要吃,問他為甚麼,他強硬宣稱:「要身體習慣我,不可以讓身體大過我,我要大過身體!」十年過去,他還是一吃煎炸就爆口瘡,還多了頭疼和便秘的問題,身體沒有好過。「人定勝天」和「人定勝身體」一樣無厘頭,大腦果然傲慢又無知。
好朋友Alex告訴我一件正在發生的事,他身邊一位熱愛運動的人已經到了髕骨(菠蘿蓋)嚴重受損的程度,但為了與身體鬥氣,還是堅決每天跑步,現在終於痛到無法走路,在等醫生換髕骨。到了換骨這一步,以我家人的慘痛經驗,就等於下半生要重新學做人了。
為甚麼不試試與身體溝通?為甚麼不試試找另外的康復方法?如果是運動造成的膝蓋損傷,必須從休息開始,但關鍵是休息關節,同時一定要鍛鍊肌肉,這一點很重要。譬如游泳和散步,這種運動不增加膝關節的負重能力,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛鍊。完全不動的結果也很糟糕,如果害怕疼痛,不敢活動,甚至卧床不動,對保護關節反而不利,還會導致肌肉萎縮無力,進一步加劇關節的損傷和不穩定。(未完)

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嚴浩

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