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2016年01月10日

養顏平皺紋一招搞定 - 嚴浩

(續昨)這個利五臟、養顏面、平滑前頸部皺紋的功法叫「赤龍吐芯」方法如下:抬頭閉口,然後突然把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,再用力把舌縮回口中並閉口。如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一鬆,共做9次。每日次數不限。記得也要把唾液徐徐嚥下,並且用意念把口水送到丹田,就是肚臍下方。
還有一個方法,順帶也寫出來,讓大家在一天之中用這三個方法暗暗地交替用功。這個功法叫「鼓漱華池」,方法:口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲,共36次,津液滿口後分3次嚥下,並用意念引入丹田。這個意念叫「玉液還丹」,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。不要輕視意念對健康的作用,正面意念對健康的影響比食療和藥物還要高,而負面意念對健康的摧殘更是不可思議的。我在以下的文章中會詳細討論。
講了攪舌法不可以不講叩齒法,「叩齒吞津保健法」是傳統中醫重要養生術之一,古人認為齒健則身健,身健則長壽,據文獻記載,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,齒堅完好,身體健壯,他的主要健身方法就是叩齒法,叩齒會筋骨健壯,精神爽快。唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。明朝有位長壽者叫冷謙,史載活了一百五十歲,他的長壽經驗就是「每晨睡醒時,叩齒三十六遍。」蘇東坡的叩齒法我也已經報道過,這裏就不重複了。(未完)

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嚴浩

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