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2016年02月03日

缺乏安全感短壽7年 - 嚴浩

(續昨)有關端粒的科學研究很是嚴謹,由於考慮到每一個人的遺傳基因不同,有可能出現因為體質不一樣而造成的誤差,這項實驗為了盡量縮小對比組的基因分別,找來的實驗對象全部是雙胞胎,共找到401對之多,其中152對女性,249對男性。問卷調查了他們的體力活動水準,吸煙狀況,社會經濟地位等,結果發現運動(體力活動)與端粒長度呈正比例,不論在任何年齡、性別、體重、社會經濟狀況、吸煙或者非吸煙的群組中都一樣,意即有運動(體力活動)者的端粒在任何時候與狀況下都比缺少運動者和惰性者長,而且分別還很顯著。每周精力充沛地運動3小時的人端粒長度都較長,而且從細胞年齡來說,比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。再一次證明惰性的生活方式影響端粒長度,可以加速老化過程。根據2003年科學雜誌《Lancet》上發表的報告,65歲以下的人群中端粒長度短於平均值的人,比端粒長度長於平均值者,壽命短4到5年。
再者,長期的不安全感和因為生活壓力而引起的自卑心理會導致端粒長度縮短,其程度相當於老化了7年,這個研究連具體的減壽數字都有,很詳細。經常生活在高心理壓力中的人要注意了,我也屬於這個群體,高心理壓力組的端粒明顯比低壓力組的要短,與年齡分別沒有關係,我們這個群體的人要特別注意做到沒有壓力的成功。是否可通過食物改善端粒的長度?大概很多人都想知道這個既保命又可以長命的答案。(未完)

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嚴浩

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