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2016年04月07日

控制夜尿有辦法 - 嚴浩

(續昨)MANDY BB的侄子從小嚴重尿床,到了15、6歲:「現在尿床減少了8成,真的很值得高興」,這個男生可能有神經發育晚熟的現象,影響了他控制膀胱括約肌的能力。
改善孩子尿床的現象,家人需要與孩子一起努力。
1,這個方法,也適合希望減少夜尿的成人:臨睡前不喝利尿品,水果只可以晚飯前吃適量,水果寒性利尿,晚上不吃水果最好,大部分水果有利尿功能,西瓜、西瓜汁更加有強利尿效果。晚飯前後、特別是睡覺前,絕對不可以喝汽水、可樂、和含咖啡因、酒精的飲料。湯最好在晚飯前喝,粥也是利尿食物,要小心。臨睡前如果想喝水,只可以喝一小口。這個方法只要仔細執行,尿床現象會明顯減少。
2,上床睡覺前務必再上一趟廁所,無論5分鐘或10分鐘前曾上過廁所還是要再去一次。
3,半夜喚醒孩子上廁所。若知道小孩尿床的時間,在尿床的前一刻,叫醒小朋友上廁所。譬如:尿床的時間約在半夜2點,則鬧鐘可調到1點半,叫醒小孩先去上廁所。小兒科醫師表示,使用鬧鐘或父母在固定時間叫醒小孩起來小便,並讓小孩回想剛才膀胱有什麼感覺,可逐漸養成小朋友不須鬧鐘,半夜就能自行起床解尿的習慣,建議家長可用此方法進行為期3個月的訓練,可成功克服70%的兒童尿床。
(瀨尿蝦系列.未完)

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嚴浩

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