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2018年08月26日

每日步行 - 左丁山

每日午飯後在中環步行,日行一萬步以上,大概日子有功,這日穿上幾個月前在馬莎買到的一條西褲,竟然覺得褲子與腹部有一隻手掌的距離,於是晚上回家後,拿出幾條捨不得丟棄的舊西褲試穿,腰圍少兩吋的,居然合穿,肚腩不覺緊迫,為之喜出望外,這個秋冬天不必為褲子換季了。
幾年前在國際大賽日,在馬場碰到一位六十年代大明星,奧馬莎利夫,他的兩部電影「沙漠梟雄」(1962)與「齊瓦哥醫生」(1965),左丁山看過不知多少次了,認為必定是20世紀的不朽電影經典,故此馬場雖然人多,還是一眼認出他。當時見他精神奕奕,但似乎迷失方向,於是主動上前與他打招呼,把他帶回Paddock廂房。記得曾請教他年老養生之道,他說:「我住在巴黎,每天在街上步行一小時。」所見正與左丁山略同,為之興奮了兩分鐘,後來知道這位電影巨星,橋牌大師患上認知障礙,不禁感嘆。大師級的橋牌高手的第一個條件就是記憶力強和思想快速,上天怎忍心讓大師老年失去記憶?
步行對中年以上的人士來說,也有一點點學問,一位朋友五十來歲,平時愛在火車站步行上山回家,飯後也喜歡沿着馬路走下山腳,再由山腳回程,山不高,路微斜,來回一程約四十分鐘,朋友自覺運動量足夠,保持身形瘦削,十分健康。怎知道膝頭上月出了毛病,看中環骨科名醫C,名醫C經驗豐富,一看便說:「上落斜路太多,膝蓋軟骨支撐不住了!」因朋友的膝頭而想起,每年清明重陽拜山,駕車上山的時候,要用低波才能慢慢走上35度斜路,可是路旁有不少長者步行上山下山,一些甚至「倒行」(背向山下而下),據說此動作可以刺激腦袋,不知有何根據,但其實十分危險,向後下仆倒傷腦,後果可以十分嚴重,長者長期上山下山,膝蓋遲早出事。
為甚麼長者迷信晨運行山有效,而不顧慮到膝頭會出事的呢?十數年前左丁山開始每天步行之前,曾請教有牌健身教練,股壇名人郭思治,郭兄警告左丁山:「上斜傷心,下斜傷膝,一定要行平路,做gym行機,也不要調校至上斜路的場景」,左丁山不信,一次步行到中半山嘉諾撒醫院探病,之後沿着山頂道下山,經過兵頭花園後,雙腳已發軟蹄,雙膝震動如皮禮士利演唱,從此不敢行斜路矣。

左丁山
電郵 :
mcwriter@appledaily.com

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