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2019年07月13日

閒談乾眼睛的護理 - 杜杜

Getty Images(Getty Images)

近半年來自己的眼睛早上醒來總覺得有點黏搭搭的,無論怎樣用水去清洗也不見效。問眼科醫生,說是因為乾眼症惡化所引致。先是叫我用lubricant eye drops,分兩種,一種小瓶裝,一種是分成一支支小管裝,每次用一支。我喜歡用小管裝,一次用不完不必浪費扔掉,可以放入有蓋濶口小瓶內,送入冰箱保存候用。醫生又替我在淚點裝上eye plug防止淚水流失,但是我不覺得有用。到後來醫生倒輕描淡寫地提供了兩個方法。一是用熱毛巾敷眼睛,二是用某隻牌子的嬰兒洗髮水洗眼。但是沒有更進一步地詳細說明步驟。熱毛巾敷眼我試過,問題是毛巾很快便冷卻了,發揮不了大作用。嬰兒洗髮水洗眼,份量多少?後來問一位頗具健康常識的朋友,他說:「我大姊的眼睛也有相同的毛病,她的方法是燒一鍋開水,然後用毛巾把頭臉包妥,護着眼睛,讓水蒸氣來治療。效果不錯,連眼壓也趨正常了。」

我於是靈機一觸,將一副本來是調理鼻塞用的蒸氣吸入器(steam inhaler)拿了出來,比用水鍋燒水方便得多了,可以直接放在桌上使用。水很快就燒開了轉成水蒸氣,將閉上的眼睛貼近蒸氣,療程大約八分鐘左右。我用iPad的計時器計時。可以自己隨時調整眼睛和水蒸氣之間的距離,留意不要把眼睛或皮膚灼傷。為安全起見甚至可以用棉花或毛巾先護着眼睛再接受蒸氣治療。療程的長短也可以自己調整。蒸氣治療後再用熱毛巾把眼睛臉孔揩乾淨。這樣水蒸氣治療能夠幫助眼睛周圍的血液循環,宣暢血氣,不單止可以減輕眼乾的程度,對一般的眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈都會有點幫助。

另外我也用嬰兒洗髮液洗眼。一小飯碗的清水內加入兩三滴洗髮液便可;用洗眼杯裝入洗眼溶液,套在張開的眼睛上面直接清洗,洗完之後再用洗眼杯裝入清水把眼睛過一過。另外我也定時將眼球上下左右轉動。可以說是三管齊下。至於lubricant eye drops還是要用。同時也不要讓眼睛過度疲勞,留意調整自己看書看電視看iPad的時間,又不時望望遠處的藍天白雲或青綠的樹木。健康這回事,切忌頭痛醫頭,腳痛醫腳。人的身體各部位都是互相關連的,要注意整體的健康;再進一步是要保持心境的寧靜。寧靜比愉快更重要。我相信精神肉體互動,但是仍然是精神先行。

我發覺自己的眼睛狀況如今有了改善。眼睛的護理需要耐性,要持之以恆。洗眼、蒸氣治療、眼睛運動,都要每天定時做。我花點錢買了個有蓋的透明膠盒子將一切護理眼睛的藥物器具歸一,放在當眼之處。這樣既可以提醒自己按時行事,又可以用起來方便愉快,不然的話各種東西先要四處找尋,很快便會敗興。更重要的是保持一切器具的衛生清潔,使用之後清洗乾淨收好。

以上只不過是我個人的經驗和非專業的意見,只能作為參考。各人情況不一樣,當然要依從專科醫生的診斷與治療。

杜杜
電郵 :
mcwriter@appledaily.com

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