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2018年08月12日
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情緒病這傢伙 - 畢明

《家有囍事》截圖

情緒病這傢伙,我和它很熟。
照鏡我看不見它,但對着它幾十年了。熟,未必悉,也不敢說識,但貼身打過交道。我連它是什麼、甚至全世界對它也很陌生時,已無由來和它同一屋簷。對着這傢伙幾十年,現在想來,對我有積極意義,不是很清晰地,它令我思考,令我很早便決定,人生要追求自由快樂,不是去追趕成功。小學我已經模糊地立了志,儘管立志時是鬱鬱的。成年後讀到"Don't educate your children to be rich, educate them to be happy. So when they grow up they will know the value of things not the price",忽然心領神會,教我這課的,就是情緒病。
永遠記得我還是小學雞時,有天放學回家,全家找不着一把鉸剪、一把小刀、後來才知連「窗花」鎖匙都不見了,還有滴露和一眾殺蟲水清潔劑,媽媽都絕密藏起。生活表面一切,風和日麗。
好一段時間家中充滿違禁品,然後爸爸入了醫院,做了《異度空間》中張國榮角色的治療,沒有人告訴我家中發生什麼事,都是後來才填充補回的。幾十年前的事了。那時候,這種治療大家了解不多;那時候,情緒病三個字,全世界諱莫如深。(後來,我才明白媽媽的寂寞和堅強,扛起了太多親戚朋友的閒言閒語,所以我特別疼媽媽。)自此,港中醫院於我,每次經過都有一番說不出的滋味。
我明白那種萬劫不服,和痛,還有親人的恐懼。有人喜歡分享傷痕,受了傷的動物卻躲起療傷,我相信discreet多於示眾,也不認為傷痕有什麼特別,或會令自己與眾不同,人生,家庭,愛情,總有些自找或突如其來的事,要你P幾次K。這些事我差不多從來不說,但我有興趣思考什麼令人快樂、長壽。
心理學家Susan Pinker被稱為「長壽專家」(longevity expert),她在Ted Talk指出了很多醫學報告和神經科學家的發現,原來令人活得長的,不是戒煙戒酒運動體重,那些不過佔第三四七八位。基因影響也不過佔25%,另外75%的關鍵,是生活方式,是社交生活方式。
長壽關鍵指數第二位,是Close relationship,你有親密可靠的關係嗎?不是電子社交、飲茶灌水那些表面朋友,是有事可以失驚無神借錢,出事可以送你去醫院,絕望危難之中,會陪着你的人。
長壽關鍵指數第一位,是 Social Integration,你日常有幾多與生、熟、半生熟的人之互動。樓下看更保安、Starbucks的咖啡師、郵差叔叔,有與他們傾談嗎?親密親愛的人,又有幾多相處?電子來往不算,要活的互動。原來面對面,眼神接觸,握握手,少少的身體觸碰,如一個"high five",人體自會釋放一浪浪的neurotransmitters(神經傳遞介質),像疫苗對身體現在及將來都有保護作用,可增加信任、減壓、鎮痛、令情緒高漲。又可以釋出催產素(Oxytocin),有助加速傷口癒合,降低壓力皮質醇等,它又叫愛情激素,沒有它便無法有同理心,容易反社會,精神病、自戀、成操控狂。
Social Isolation是有害的,孤獨,真的會死。
Pinker的總結是要為自己建立"The Village Effect"。地球村是資訊上的發達,「自家村」是社交促進生理健康,與很宅的獨家村剛好相反。建立、維繫自家村,不讓自己變成孤島,你需要自己的村民。我覺得說穿了,是要學好與人相處。不是你要無事常相見,別人就會想和你交朋友的。難道可以我們一起社交,令大家長命啲吧,不會的,功能及功利交友,令人遠離你。
Social contact保護人比藥物有用,可增強免疫系統。她說幸運號碼是:3。至少有3個穩定深厚的關係,3個「膽friends」。來來去去都是單天保至尊,不夠。很多老人家,老伴先去,老友走了,自己也命不久。
回說我爸,後來,他好了,但許多年後,又復發,之後時好時壞慢慢又捱過了十多年,現在,總算又好起來了。我記得在最折騰的5年,我和媽都身心耗竭。曾經任何身體、生理檢查都做過,他就是不肯去看心理醫生,我記得和他有過一次特別深刻的對話,那次之後,他才肯去看醫生,吃藥的。
爸爸特別信我,有段時間,他試過失蹤、曾經時常覺得媽媽會毒死他(可以想像那是多冤多心疼的事),我有次特有耐心慢慢和他說,爸爸你不必要一生24小時都勇敢堅強,你可以病,病不代表你脆弱,而你可以脆弱,是OK的;你也不必急着好起來,不趕的,慢慢治病,總之厚薄冷暖,我都會陪着你。
我慶幸,爸爸讓我做他信任的自家村民,我痛錫的親朋,我很願意讓他們知道,我是他們最忠實ready的村民。
祇是想說,我都不敢說我明白這個病,有時有些事,你是粉身碎骨也衝不進去幫忙的,別輕易審判別人,也千萬別太審判自己。有句說話管用:"Be kinder than necessary because everyone you meet is fighting some kind of battle"。
祝你身體健康不夠,祝大家身心健康,鄉村生活愉快。

畢明
電郵 :
budming@yahoo.com

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