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2014年12月06日

Running Family 一家大細的挑戰

洪家每逢周末去沙田萬佛寺跑樓梯,備戰ICC垂直跑。

跑完渣馬、又到ICC,跑步熱潮停不了!近來長跑賽事紛紛增設距離較短(一至五公里)的親子組及少年組,吸引一家大細齊齊參加。有小朋友去年見父親完成創舉,覺得好玩,今屆決定報名參加;亦有小朋友與父母齊齊設計主題造型,扮鬼扮馬跑到終點。跑步對他們來說,已是一家人共同完成的挑戰!
撰文:黎佩詩

攝影:楊錦文、潘志恆

部份圖片由受訪者提供

落雨都練跑 勇闖ICC

明天就是舉行「新地公益垂直跑––勇闖香港ICC」的大日子,洪家備戰多月、精神抖擻,準備以最佳狀態出戰。洪爸爸表示,希望可在25分鐘內跑畢2,120級樓梯,登上天際100香港觀景台;洪媽媽及大兒子Alex的目標則是跑上20樓,完成人生首項垂直跑賽事,而小兒子因為年紀太小,只能做啦啦隊為大家打打氣。
今年10歲的Alex憶述,去年他亦只能在旁觀戰,看見父親取得獎牌,感到興奮,決定今年要學爸爸參賽,洪爸爸補充:「佢年紀仲細,只能報『滿fun體驗』組,於是叫太太幫手,陪個仔出戰。賽前每星期我都帶佢哋去沙田萬佛寺跑樓梯練氣。」
Alex是運動健將,慣於操練,但對完全沒有運動習慣的洪媽媽來說,確是一項挑戰,「好辛苦!但為咗個仔,我一定要做到!苦練嗰陣,佢都有鼓勵我,『你肥呀,阿媽,快啲減肥啦。』以前,晚上嘅親子活動係讀故事書,𠵱家變咗互相按摩。」
洪爸爸覺得練跑後一家人有更多共同話題,關係比以前更緊密,「訓練時遇上乜嘢困難,我哋都會一齊分享,然後一齊克服。即使落雨,都要如常練跑。我會藉住呢個機會,教孩子堅持,唔好放棄目標。因為從來冇所謂嘅惡劣天氣,只有軟弱嘅人。」

從肚裏開始跑

吳氏夫婦是長跑賽事的常客,三個孩子受他們薰陶,真正由細跑到大。大兒子卓君3歲半開始參賽,現在已成校內運動健將;女兒卓飛歲半時已參加海洋公園舉行的賽事,獲得全場最年幼獎;小兒子卓韜更未出世已在媽媽肚子裏陪跑。
跑齡約15年的吳媽媽表示,孩子踏入3歲後,便舉家參加一些一至三公里的短途賽事,例如「南區沙灘競跑」、「旭茉Jessica Run」及「國慶歡樂跑」等,而她最推介的親子賽事,就是「聖誕翌日跑」,因可扮鬼扮馬,好好玩,不過路程較長。「跑步對小朋友有好多好處,既能鍛煉出強健體魄和同靈活身手,又可磨煉意志同毅力。一點一滴累積經驗,等佢哋面對唔同賽事都能駕輕就熟,自信心亦會慢慢建立起來。」她又認為長跑不求贏人,要贏自己,能開開心心完成就是勝利,名列前茅就是錦上添花。「跑過終點線,就好似一家人一齊完成咗一件使命,好滿足。」
孩子又是否真心喜歡跑步?12歲的卓君表示,最享受比賽後「捱完」的感覺,跟父母跑都很開心,跟弟妹一起跑則會嗌交,但總比自己一個聽歌跑來得好。10歲的卓飛喜歡跑步可強身健體,又可跟家人一起聊天,十分寫意,比賽後還有雪糕嘆。8歲的弟弟卓韜則說,跑步令他踢足球當前鋒時,可以追波追得更快,完場後也不覺累。年紀輕輕的他今年更跑出香港,跟父母及親友到柬埔寨參加三公里家庭組賽事,勁!

教練:小朋友跑4公里為限

「跑步舍」總教練李嘉綸提醒家長,12歲以下的小朋友身體機能發育未完善,強度過大的運動會影響其內臟及關節,不宜作超過4公里的跑步訓練,有能力者除外。成人不應用自己的眼光去看待孩子,如果他跑不動,切勿強迫及過份催谷,訓練要量力而行、循序漸進。

親子跑賽事預告

聖誕翌日跑
日期:12月26日
查詢: http://www.hklrrc.org.hk

清水灣長跑賽1公里親子隊際賽
日期:2015年1月11日
查詢: http://www.cwbgolf.org/cwbchase

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