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2016年06月18日

【親子籽】怪獸家長請留意!你小朋友夠瞓嗎?

幾乎個個香港小朋友都是繁忙兒童,每日放學補完習做完功課溫完默書可能已接近凌晨,第二朝又要晨咁早起身返學,想每日瞓足八個鐘?説易行難。美國有睡眠學家近日在期刊《the Journal of Clinical Sleep Medicine》發表有關兒童每日睡眠時數(包括午睡)的建議,為人父母的你不妨參考,睇吓自己小朋友瞓得夠唔夠,如果唔夠,就要諗諗計調節一下喇。

4個月至1歲:每日12至16小時
1至2歲:每日11至14小時
3至5歲:每日10至13小時
6至12歲:每日9至12小時
13至18歲:每日8至10小時

資料來源:huffington post
記者:黃子配

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