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2010年05月20日

營養師餐單 3日瘦6磅

今次介紹一個少吃多餐的減肥法,飽肚感十足,且食3日便可以減去3至6磅,效果非常好。全靠一位資深營養師黃俊榮提供,一日可以吃5餐,令整個過程都減得好輕鬆,最重要是進食杏仁,因杏仁含好多纖維及單元不飽和脂肪酸,有減肥之效,亦可以令皮膚變得滑一滑。食了一日咁多,已經覺得成個人輕了少少,事關去洗手間時順暢好多。這個餐單主要是低澱粉質及低油,幫助排水及去水腫之效,總之沒有副作用,又瘦到6磅咁多,非常喜出望外。

Menu

早餐
脫脂奶1杯
全麥纖維穀類早餐2/3杯
蛋白2隻
小食:香蕉1隻

午餐
灼生菜1碗
蛋白2隻
蘋果1個(大)
清茶/水1-2杯
小食:杏仁10粒
火龍果1個(小)

晚餐
紅米飯半碗
灼生菜1碗
西柚1個(大)

AngelaFatty:天生葫蘆身形,體重最高峯達200磅,曾以不同減肥法減去90磅,累積唔少減肥心得。

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