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2010年06月17日

豆腐牛奶湯飲2天 瘦2kg

人總有惰性,要我長時間試一啲可能要成個月,甚至半年才有效嘅減肥法,真係好難捱!所以點都要試吓啲快靚正嘅減肥法。好似今日介紹呢個「豆腐牛奶湯」,只需要2日就可以收腹減走2kg,此湯嘅原理,係豆腐入面含大量植物性蛋白質同植物性微量元素,前者食落肚後會容易飽肚,後者就有助身體排出多餘水份,提高消化功能,針對腹部脂肪尤其有效。至於牛奶,除了補鈣外,原來當人體含鈣量低時,會分泌一種激素,促進脂肪生成,而鈣正正可以抑制激素生成,從而減少脂肪積存,並加快燃燒。經過2日飲湯飲到飽,終於減走2kg,但強調,要注意每天攝取的食物熱量不能低於1,000卡,否則會好唔健康。

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材料:

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙及葱花

做法:

1.加少許水於牛奶中

2.將牛奶倒入鍋中,再放入豆腐

3.煮滾後,放鹽、糖和葱花調味便可飲用

**可以另進食含鈣量高的食物,保證每天攝取1,000毫克鈣

日程:

Day1:喝豆腐牛奶湯至飽肚

Day2:加入青瓜或番茄等水果蔬菜,增加纖維量,促進新陳代謝

Day3:開始收腹見效

AngelaFatty:天生葫蘆身形,體重最高峯達200磅,曾以不同減肥法減去90磅,累積唔少減肥心得。

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