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2010年06月18日
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熄燈睡覺增強免疫力

阿媽教落,睡覺時一定要關燈,原來對人的健康有不錯的幫助。根據研究證實,人體每當在開燈時,會抑制一種叫褪黑素的激素分泌,降低人的免疫力。學者在研究中以200多位成年人作研究對象,發現只要有一次在凌晨3時到7時,坐在燈下不睡覺,其免疫力顯著下降。褪黑素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢。若長期在日夜顛倒的環境下生活,自然免疫力下降,所以睡覺時應把室內光線調到最黑,好讓大腦分泌足夠的褪黑素,令機體得到恢復。

王震遠

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