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2013年11月21日

【即時狂舞】Female President(4):睇MV扭出靚pat

不經不覺來到第四日了,As One成員Nata繼續教大家用Girl's Day的《Female President》跳舞減肥。今集重點仍然放於腰部同patpat,但舞步比較長,在扭腰同扭pat時,要一邊轉身一邊把手放在頭上,有點似被打劫時「舉高手,咪郁」的動作。扭動的同時身體上下搖擺,對收腰好有用,臀部的線條都變得比較靚。因扭動的幅度大,一定要做足熱身,一不小心好易扭傷呢!

【即時狂舞】Female President(1):雙腳狂郁再拍手 輕鬆減肥髀
http://bit.ly/1dKVwmD

【即時狂舞】Female President(2):性感扭pat pat 收腰又收臀
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【即時狂舞】Female President(3):敬禮又扭腰 修出靚線條
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