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2019年07月27日

【安全自衞】軍人都用以色列自衞術 練定防身保平安

建立時間 (HKT): 0727 00:05

7月21日,元朗白衣人的「恐怖襲擊」,令全香港人心惶惶,網上不少人都呼籲大家要強身健體求自保,甚至有軍用菲律賓武術教練拍片教大家自衞術,都得到極多回應。可惜,教練拍片後感到有壓力,宣佈暫時不再拍片,甚至連fb專頁都已刪除。不過防身自衞術其實又豈只一種?以色列自衞術正是另一種有效的防身術,是一種以防守、保命及應付街頭襲擊的近身格鬥術,以色列軍人、FBI、甚至美軍都有使用,而今次示範的潘世顯Derek更是國際以色列自衞術聯盟香港分會總教練。

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「被人用棍棒襲擊時,不要直接擋或後退,因為棍的攻擊距離較長,所以能走近或橫向避開,其實是比較理想。」他說假設對方是從上而下的直線攻擊,大家就應向橫避開,然後一手格開棍,另一手推開他,接着才即時向推的反方向逃跑離開。

「當我們身邊有東西可以抵擋攻擊時,例如是背包又或是垃圾桶蓋,擋的時候要先把頭縮下,再向前用力擋,擋完後可嘗試踢一腳去拉開距離,之後也是即時向反方向逃走。」他說背包是一個很不錯的有效防具,能卸去不少力量,單邊孭時亦能快速向前擋。

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另外,當被拳頭攻擊時,基本應對方法亦跟被棍棒攻擊相似,同樣是先格開,再借力推開並逃走。「不過就要留意一下拳的來勢,若直拳的話,橫向移到出拳手的一邊避開,再推開會比較有效;但一般『爛仔交』多是橫向的勾拳,這樣便應正面用同一邊前臂擋格,再用另一手向前,將對方胸口推開,並乘勢向後轉身逃走。」Derek示範說。

第一時間能夠逃走當然好,但萬一不幸跌倒地上,又應如何應對呢?「保護頭部是最為重要,無論是跌落地一刻,還是倒地後被攻擊,都要用雙手保護頭部。第二步就是轉身、起身即時逃走,不要等其他人聚集,到時就未必有機會走了。」他說轉身時可一腳伸直一腳屈曲,通常向右轉身的話便是伸直右腳,向左轉身的話便是伸直左腳,一來可避免膝蓋撞到地面,另一方面也方便蹬腿用力逃跑。「不過混亂情況下,能起身已經很好,不用介意太多細節,畢竟大家不是受過專業訓練。」他也說再進一步的話,亦可嘗試在倒地轉身前,先用腳踢向攻擊者,但目的並非要踼傷對方,而是希望拉開距離,爭取更多時間轉身逃走。

Derek說以上都是最簡單基本的自衞方法,不用有武術底子,但若能配合一點日常的簡單鍛煉,都能令這些動作發揮得更好,反應更快。「其中一個就是可以躺在地上,用背部像搖籃般搖動,再用力量把身體向前搖起,多習慣躺下起身的速度,同時也能鍛煉到腹肌力量。」另外亦可以在平板支撐加入手部動作,動作會較一般掌上壓容易,卻同樣有效鍛煉上身以至腹部力量。最後就是簡單的深蹲,配合前踢腿動作,能增強下肢力量,逃跑也能快一點。

記者:韓繼聰
攝影:鄧鴻欣
編輯:鄒仲安

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