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2002年09月02日

輕撫全身淋巴引流排毒

橙皮脂肪令你感到樣衰礙眼?
想踢走令你看來胖嘟嘟的水腫?
面色枯黃令你面目無光?
有沒有想過用一雙巧手來個淋巴引流,便能助你排毒去水腫。
現在就為這種健康排毒法來個大起底!
記者:李玉蘭
攝影:陳穎
模特兒:周家如
形象:OliviafromBridalImage
鳴謝:BeauteScents(34223280)
銅鑼灣伊榮街9號欣榮商業大廈1608室

排毒知多點
除了血液以外,淋巴是人體重要的循環系統,它位於皮膚表層,與靜脈一起流動,主要是把收集而來的身體毒素、廢物和多餘水份帶到淋巴結進行過濾和潔淨,時時為身體打掃。
雖然我們生來就有這種自潔本能,但有時卻會因為種種原因,影響排毒的工作,引致水腫,出橙皮紋的情況!所以透過淋巴引流,促進淋巴液流動,可加速排毒,幫助身體大掃除!

淋巴引流大解構 人的身體主要有六大淋巴結,第一個是兩條鎖骨上下陷的地方,然後是兩邊腋下、髀罅前方和腳骱,即是從腳面開始直至頸部,整個過程要花上60至90分鐘,不少美容院都有提供此服務,收費300至600元不等。先讓你看一下人手引流實況。

先推前身
1﹒塗香薰油
可選用有排水、通淋巴功能的西柚和天竺葵香薰油各一滴塗於掌心,在搓勻後,就可以開始。其實推淋巴的力度很溫柔,用整隻手在皮膚表面輕掃即可。

2﹒仰卧推大腿
引流的方法主要是由下而上,每個部位推8至10下,首先就由大腿開始,從膝向上推脾罅前方。

3﹒肚臍為界
將淋巴液引流至最近的主淋巴,是推淋巴的要訣,所以以肚臍為界,小腹的位置由肚臍下反方向推至髀罅前方,上腹則向上推向腋下。

4﹒避開乳頭
胸部的目標淋巴結一樣有兩個,乳頭間胸前的位置推向鎖骨,胸的兩側推向腋下。

5﹒反向推頸
耳前後和下巴布滿淋巴結,所以推的時候可極輕柔,由耳下端引向鎖骨,再用四指輕壓,能加速排毒。

再推背後
1﹒雙手推小腿
人體最下方的大淋巴結在腳骱,所以小腿的引流是由足踝推向膝後的腳骱,雙手一起進行。

2﹒腿背中分
大腿背部以中分為二,內側引到臀部下方,外側引到前方髀罅。

3﹒背部腰作界
背部以腰為界,腰下方分左右引流到髀罅,上方分左中右三部份,兩邊推向腋下,中間部份經肩部推到鎖骨。

簡單排毒一樣得
到美容院通淋巴自然舒服又有效,沒時間的話,自己動手一樣有助排毒,又忙又想靚,不妨參考一下這二大法寶。

全身刷刷刷
按前面所介紹的淋巴引流步驟,用乾的沐浴刷順着淋巴流向、花兩分鐘刷遍全身,動作宜又輕又快,別使勁,會刷傷皮膚的。

手腳齊出招
用刷的時間也不想花?不打緊!其實隨時隨地都可通淋巴,只要兩手按在鎖骨上,用整排手指輕輕按壓,坐的時侯,亦可以做個把腳掌先蹬直再勾起的動作,重複進行。一有空閒便做,一樣有效果。

宜忌小錦囊
1﹒淋巴系統位於皮膚表層,切忌大力!用輕柔、有節奏的力度推壓已足以刺激淋巴系統。

2﹒排毒後,別即時吃肥膩食物,這樣會影響效果,最好多飲清水,排水茶或減肥茶亦可,多些小便,事半功倍。

3﹒事後可能會出現頭痛的情況,這是排毒的正常現象,不用心慌慌。

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