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2002年11月29日

黃琛如食蛋糕 保住個胸

●蛋糕上忌廉是「保住個胸」的精華。

黃琛如(Eva)自從拍了一個啤酒廣告後,開始引人注目。除多了一個「啤妹」的綽號,還被星爺大讚她身材好,能夠成功突圍而出,由模特兒界走進大銀幕,都是靠一副姣好身材,要做到瘦身不瘦胸,Eva有她的獨到秘方。

記者:黃潔蓮 攝影:陳智良
逢星期一至五刊出

啤妹努力瘦身的同時,上圍卻保持水準(32C),沒有縮水,Eva說秘訣在於奶類製品,就算節食減肥期間,她都堅持每日飲一樽全脂牛奶來保住個胸。「如果想減肥兼瘦胸,可以不飲奶,但要保留胸部就要飲全脂奶,如果飲低脂奶或脫脂奶代替,效果會不及全脂奶理想。」

蛋糕豐胸法
另一豐胸秘笈在於愛吃蛋糕,當中最愛意大利芝士餅Tiramisu,最瘋狂的時期可以一日吃兩件,一星期吃六次都不厭。不過Eva的食餅嗜好很奇怪,只吃忌廉,不吃底層的蛋糕,因為她相信這層忌廉可令胸部看來更飽滿。「我無意中發現奶類製品會令胸部更堅挺,自從我由美國學成歸來後,多了朋友替我慶祝生日,發覺生日前後胸部總是迫迫脹脹的,因為在生日前後的一星期內吃了幾個蛋糕所致,由此斷定食忌廉可以豐胸。」



騎呢減肥法

電氈減肚腩
Eva有個懶人減肚腩法,做Show前兩天,出動一張電氈敷在肚腩上睡覺,第二朝醒來肚腩便消失。「這張熱氈是在美國讀書時購買,那時為了治脊骨痛而敷在背後,後來發覺背肌愈來愈薄,又試着敷在肚腩上,肚腩真是縮了水。不過這只是短期效果,過了一兩天,飲多兩杯水肚腩又會現形。」

山楂水去水腫
另外,Eva會吃蒸蛋來吸收蛋白質,保住肌肉,免得瘦到一棚骨,亦不可以完全不吃油,否則皮膚會很乾。如果想去水腫,她會到藥材舖買山楂煲水飲用,去油脂及去水腫。

每次健身三小時
易肥易瘦的Eva自謔身材似「波仔」,林林總總的減肥藥都試過,排油丸、蟹殼素等等,減的速度快,但反彈的速度更快,這些方法卻不可持之以恒。「直至去年尾,我拍了一個補品廣告中扮阿媽開始,廣告客戶減少了,嫌棄我肥,我便開始自我反省。為了保住飯碗,於是決定以健康的減肥方法──健身。」
人家只做2小時,Eva卻做足3小時,一星期三次,還聘請了私人教練教導正確健身方法。先跑步20分鐘熱身燃燒脂肪,然後再做鍛煉肌肉的練習。做了健身運動半年,保持在105磅的標準體重,三圍數字32C、23、34,體態相當標準。

運動KeepFit
跑步是事前熱身運動,屬帶氧運動,可以燃燒脂肪,Eva說她脂肪不多,所以每次做20分鐘已很足夠。如果想減肥可以將帶氧運動加長至30分鐘,但最少也要15分鐘才能有效。

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