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2011年10月09日

備戰馬拉松 Gel鞋撐你

■Mizuno吸汗頭帶$29、Mizuno背心$270、Mizuno跑褲$190、asicsFeatherFine跑鞋$850/a

十月起始馬拉松賽事陸續有來,渣打馬拉松更於上周開始報名!選手除要積極備戰,更要揀啱裝備,就等有20年長跑經驗的仇季新同你分享選購裝備心得!

記者:溫曉嵐
攝影:楊錦文
Model:Annie@GME

1 凝膠鞋避震高

跑鞋承受每步着地時的重量,所受壓力是體重的兩、三倍,因此跑鞋最緊要輕身及防震。不過非越輕越好,仇季新(Sunny)指過輕的跑鞋穩定性多較差,只有世界級選手才有足夠肌肉力量駕馭它,一般人穿很易傷腳。跑鞋防震系統可分為凝膠(Gel)、波浪(Wave)及氣墊(Air),Sunny指當中以凝膠穩定性最高。而為減低腳掌與鞋之間磨擦,可穿上底部為膠質設計的專業馬拉松襪,令鞋襪緊貼減少磨擦。

2 透汗快乾戰衣

戰衣最重要是透汗快乾,不要過小以免阻礙呼吸。棉質雖吸汗,但會增加重量,「濕𣲷𣲷」黏實皮膚令人跑得更辛苦。可配合個人需要選背心、短袖或長袖款,天氣寒冷的日子可加多件風褸。至於跑褲,真正上場比賽可選無袋款式,將負擔減到最低。

3 手腳保暖消疲勞

長跑後身體會產生大量乳酸造成肌肉疼痛,欲改善可穿上腿部護套促進血液循環,減少乳酸聚積,縮短運動後復原時間。另外,跑步時血液會集中在下身,上身因而較易着凉,但又怕穿長袖太熱,可套上保溫袖及手套保暖。

4 超輕便隨身物

比賽裝束越簡便越好,但至少都有部iPod陪跑,因此各式配件應運而生,而它們的共通點是貼身輕便,跑步時不會𠺘來𠺘去,戴咗好似無戴。

5 專業練習記錄錶

練跑要有質量就要觀察心律變化,專業運動手錶PolarRCX5多功能心律錶內置ZoneOptimizer可量度跑手心律變化後,計算適合你的運動強度,防止過度或過少訓練。

a.10K(28937990)  
b.Nike(31489230)  
c.adidas(23989885)

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