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2014年11月18日

【瑜伽教室】基本伸展動作 肌肉按摩腸臟助收身

瑜伽是一項帶氧運動,可以加強肌肉的強度與柔韌度,同時幫助燒脂。

今課瑜伽教室會教大家入門的瑜伽呼吸法Kapalabhati,作用是將冷腸變為活動的腸臟。此外,導師Bobo亦會講解一個基本的瑜伽伸展動作,配合Kapalabhati以肌肉按摩腸臟、胃部及內臟,協助收身。

瑜伽導師Bobo Sin Profile:

香港知名健身中心瑜伽教練
2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委

記者:臧諾

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