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2014年11月22日

【瑜伽教室】瑜伽磚練手臂 趕走拜拜肉

每日鍛煉瑜伽可以加強肌肉的強度與柔韌度,同時幫助燒脂。

上集導師Bobo教了大家一個簡單的瑜伽動作「蝗蟲式」,今集會示範一個進階版本。這個動作需要使用瑜伽磚協助,如沒有瑜伽磚,可用書本或發泡膠等較輕身的物件代替。

進階版本與基本蝗蟲式的姿勢差不多,但進階版主要訓練手臂肌肉,尤其是二頭肌及三頭肌,同時亦有助收減拜拜肉。


瑜伽導師Bobo Sin Profile:

香港知名健身中心瑜伽教練
2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委

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