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2014年11月26日

【瑜伽教室】夾緊瑜伽磚 助收大腿內側肥肉

每日鍛煉瑜伽可以加強肌肉的強度與柔韌度,同時幫助燒脂。

今集導師Bobo會示範一個協助收緊大腿肥肉的動作。首先臉朝天躺在瑜伽墊上,用大腿內側夾緊瑜伽磚,接着嘗試以腹肌及大腿肌提高身體,維持一段時間。如果家中沒有瑜伽磚的話,可用較輕身的書本或發泡膠代替。

瑜伽導師Bobo Sin Profile:

香港知名健身中心瑜伽教練
2012-2013中國瑜伽聯盟理事長及評委

記者:臧諾

【瑜伽教室】系列

基本伸展動作 肌肉按摩腸臟助收身

http://bit.ly/1BILOkq

轉轉腰 配合呼吸按摩腸臟

http://bit.ly/1yODR7s

深入扭轉 釋出熱量消脂

http://bit.ly/1F2uHbw

蝗蟲式提腹 踢走小肚腩

http://bit.ly/11wy3ED

瑜伽磚練手臂 趕走拜拜肉

http://bit.ly/1tn0sng

撐起全身 船式助收腹直肌

http://bit.ly/1HD0xO7

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