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2014年12月01日

【起動跑】保持平衡 唔好放過腰背位

不要以為跑步只是用腳,其實上身都十分重要,所以拉筋時不要忽略上身。今日紀Sir紀嘉文繼續教你跑步前,如何拉拉筋。尤其是腰背位,跑步時經常要收緊,保持結實狀態,所以更加要懂得放鬆。

記者:李聰

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