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2015年01月12日

【起動跑】滾動式腳踭落地 跑渣馬避免抽筋

渣打馬拉松將於1月25日舉行,相信各跑手都已經進入最佳狀態。今集長跑教練紀嘉文會講解幾個跑渣馬的小貼士,例如跑十公里時以前腳掌落地,跑速會提高,而跑馬拉松的話,他建議用滾動式腳踭落地的跑法,可減低肌肉負荷,避免抽筋。

記者:臧諾

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