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2015年01月19日

【起動跑】渣馬事前準備 勿穿膠製風衣

距離渣馬還有一星期,今集長跑教練紀嘉文會為大家講解一些事前的準備工夫。他提醒跑手要盡量減低訓練量,保持充足的睡眠,並且嘗試在比賽那段時間起床,進行慢跑練習。

另外,近日天氣頗為寒冷,跑手如穿着防風衣物的話,記得不要選擇膠製的材質,以免在比賽時膠風衣鎖住熱力,引致中暑。

記者:臧諾

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