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2015年03月18日

【科健籽】死亡陷阱:命仔要緊 周一咪嬲

【科健籽:趣味科普】

有一天,年近半百的小聰去診所看驗身報告,醫生說他膽固醇指數偏高,毫不客氣地說:「如果你繼續這樣抽煙、食紅肉,就等着中風或心臟病發吧。」年近半百,抽煙、高膽固醇和高血壓全是心臟病發的高風險成因,不過醫生忘了跟小聰說,若他不小心在星期一發脾氣,說不定會大大提高病發機會,一命嗚呼。

悉尼大學醫學院曾對六百八十七名病人進行長達六年的觀察和調查,發現病人在大怒後兩小時內的心臟病發風險,比一年裏其他正常時段要高出八點五倍。換言之,當你在家裏或工作時不順心,甚至怒火中燒,發病的機率比你安靜時要高得多,所以保持心境平和,對保住命仔尤為重要。
究竟發脾氣要發到哪個程度才算嚴重呢?該研究依照Anger Chart將安靜以至激憤分作七級,只要達到五級(非常憤怒,甚至緊握拳頭,隨時爆發的那種)或以上,都列作嚴重的憤怒情緒。至於五級以下則較溫和,只處於「嬲嬲豬」水平,還未達到「嬲爆」的程度,然而情緒一旦去到第七級,基本上已經是怒火攻心到失控,達到亂丟東西或反枱的那種暴躁。而在達到五級憤怒以上的導火線,可以來自家庭和工作環境,據解釋,當中逾四成是因為跟別人爭執,有近三成是跟家人爭執,另外有百分之十四則跟工作有關。

寒冬清早 要保持心境平靜

我們亦有理由相信,小聰若在周一大發雷霆,就會大大增加他心臟病發暴斃的可能性,因為過去有不少醫學報告指出,周一心臟病發案例比一星期餘下的日子多,有研究人員猜測是城市人因為周末宿醉所致,而部份原因肯定是由於周一要上班,心情特別感到沉重。蘇格蘭當局曾統計因心臟病死亡的人口,發現於周一暴斃的病人比其他日子高出兩成。此外,為安全起見,就算周一要發怒,也千萬不要挑寒冬的早上發脾氣,因為亦有研究顯示,冠心病的病發率,上午時段比其他時間多百分之四十,至於氣候變化也是原因,例如在愛爾蘭的研究就發現,心臟病發致死的人,冬天比夏天多出百分之四十五。
因此保險一點,還是騙自己說今天不是星期一。

憤怒漸進表(Anger Chart)

第一級 安靜
第二級 忙碌,但不覺煩擾
第三級 微怒,煩躁但不形於色
第四級 適度憤怒,煩擾出惡言
第五級 十分憤怒,握緊拳頭
第六級 大發雷霆,接近失控
第七級 極度激憤,亂丟東西,傷己傷人

參考:
1.European Heart Journal: Acute Cardiovascular Care, February 2015
2.J Epidemiol Community Health 2005;59:109-114

記者:陳以恒
編輯:陳漢榮
美術:楊蕙蘭
插畫:六藝設計廊

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