› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2015年05月25日

【專題籽】聽音樂助減輕背痛

咪以為音樂只能陶冶性情,科學家最近研究發現音樂對身體健康,如治療慢性背痛、記憶衰退及增強運動表現都有幫助;而在精神健康機構接受輔導的病人當中,調查亦發現音樂和藝術治療對病人的精神健康最有效。
聽音樂同背脊痛有咩關係?音樂屬於自主性神經系統,負責控制血壓、心跳、大腦及主宰情感的大腦邊緣系統,而這些系統都對音樂反應非常敏感。當我們感覺痛楚、緊張和憤怒時,會令背部的肌肉同樣緊張起來,讓痛楚持續。如果這時候能夠多聽節奏慢的音樂,便可讓血壓、心跳慢下來,從而呼吸減慢,有效減低頸、胳膊、胃以及背部,甚至是心理上的痛楚。奧地利General Hospital of Salzburg最新發表的醫學研究就建議每日聽25分鐘音樂,持之以恆至少十日的話可預防背痛,更有效提高睡眠質素。專家更建議聆聽一些古典音樂,如莫扎特或貝多芬的輕音樂,可幫助緩解肌肉痛,總之,一字記之曰:Relax!

資料來源:Daily Mail

記者:胡靜雯

精挑細味 籽想好食,即like「籽想好食」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載