› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2015年06月03日

【科健籽】寫作有助減低考試前焦慮

很多人於考試前都會感到緊張焦慮,英國防止虐待兒童組織Childline一項統計指出,一千三百名受訪兒童中,百分之九十六兒童受壓力影響,考試前感到極度焦慮,影響日常生活質素。組織提出建立良好溫習計劃,試前先理解考試模式及改題準則可減低試前焦慮。緊張時閉上眼深呼吸五分鐘,使思維冷靜亦可減低試前焦慮。美國芝加哥大學( University of Chicago) 則指出,試前鼓勵孩子寫下感到焦慮及驚慌的原因及感覺,可使孩子放鬆,並釋放更多工作記憶力(working memory),此種能表達情緒及釋放壓力的寫作(expressive writing),可使孩子考試時能發揮得更好。

資料來源:英國衛報
記者:楊麗珊

精挑細味 籽想好食,即like「籽想好食」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載