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2015年06月22日

【每日健康】正確坐姿用電腦 唔怕腰酸背痛

對於好多上班族,每日大部份時間都在座位上摸住鍵盤,面對屏幕工作,每日十個鐘,日日如是,所以了解正確坐姿非常重要,根據衞生署資料,設定自己的工作位置,有以下七大要點,請留意。

A.屏幕畫面最頂的位置,應略底於眼睛的水平,距離以50cm為佳。

B.座椅要讓腰能挺直,並且貼近工作枱。

C.手臂可以直角放在座椅手柄,鍵盤前要有足夠的空間擺放雙手。

D.在操作鍵盤時,手腕要能保持平直。

E.要預留足夠的位置讓滑鼠移動,手腕亦要保持平直。

F.枱下亦要留有足夠空間,讓雙腳可以活動。

G.建議使用圓邊或渦形座墊,可減少大腿背面及膝蓋的壓力,可配合腳踏使用。

記者:許福合

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