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2015年10月10日

【踢走啤酒肚】轉飲紅白酒不怕胖?

以為啤酒比白酒容易致肥?其實飲白酒比啤酒熱量高差不多一倍!但飲白酒份量通常較啤酒少,所以容易產生誤解。

看過外國減肥節目,一位肥胖的中年男子因為時常飲啤酒養出啤酒肚,醫生建議他轉飲紅酒或白酒,男子隨後果然慢慢瘦起來了!聽起來紅酒或白酒似乎比啤酒「瘦」,但酒其實是越烈越致肥的。
首先,該男子有運動和節食配合減肥,再者他往日以啤酒代水,現在是每天一小杯紅酒或白酒怡情,所以撇除運動和節食,改飲哪種酒也並非影響他瘦身的原因,反而我們要注意他飲酒的烈度與份量。
一杯500毫升的啤酒,熱量大約215卡路里(約一碗飯),一杯150毫升的白酒或紅酒,熱量大約140卡路里(約大半碗飯),所以飲兩杯半滿的白酒,其實已經比飲一大杯啤酒所吸取的熱量要多。
想踢走啤酒肚,第一步當然是戒酒,但遇上應酬場合或真的興之所至想飲番兩杯,最好就是選酒精含量較低的一款,一星期淺嚐一杯也不算過份。

資料來源:《瘦身解密》(作者:營養師吳耀芬)

記者:容慧心

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