蘋果日報 | APPLE DAILY
› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
2016年01月07日
馬上成為壹會員

【打工正能量】專家教路七大貼士 達成新年新目標

今年就坐言起行,向著目標一直跑吧!

新一年來臨,不少人都會為自己訂下新目標,期望來年完成。不過上月美國有調查發現,2雖然有一半受訪者表示2015年年初曾訂下目標,但結果年尾達標的,只有8%。今年想說到做到,不妨參考一下心理學家提岀的貼士。

1. 訂立明確清晰的目標,例如若你的目標是今年要自我增值多看書,就訂好自己需要每星期看多少本書,若你想減重便訂好要減多少磅,愈清楚愈容易達標。
2. 不時檢討自己的進度,若你可以量度到進度,便能改變它,令你更有動力完成正在進行的事。
3. 要對自己有耐性,目標要符合現實,但要明白凡事不可一步登天,今年就來個進行到底的大project吧!
4. 告訴身邊的人你今年有什麼目標,讓他們可以提醒你。若你有勇氣告訴大家一個未必達成到的目標,代表你有決心去完成它。
5. 很多時人們年初訂下目標,年尾發現不能達成便會推說自己沒時間,所以今年將目標放在第一位,寫進日程中,才有機會達標。
6.拋開「all or nothing」的概念,有時踏出第一步總好過什麼都不做,想到什麼未完成、未開始便立即坐言起行吧。
7. 即使失敗,或當發現自己距離目標很遠,不要氣餒,繼續前行吧!一時的失敗不是你放棄的藉口!

圖片及資料來源:Forbes、Statistics Brain
記者:陳穎欣

精挑細味 籽想好食,即like「籽想好食」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載