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2016年02月04日

【打工正能量】做到累腦閉塞 拉筋助提高專注力

和同事、上司說話,記得要有回應,點點頭顯示禮貌。(互聯網)

身體語言展現一個人當時的情緒,有些人感到緊張時會有特定小動作,可能是摸鼻、撥頭髮等不經意的舉動。其實身體語言不一定是這些,也可以是自己對自己說的「語言」。專家教路,做些令自己更有自信或幫助思考的動作,可令自己感到更多正能量。

1 在辦公室中做到累,不妨做些拉筋動作,促進肌肉血液循環減低疲勞之外,有助提升工作專注力。

2 做到頭昏腦漲,甚麼也想不通時,在公司情況許可下,可以試試平躺下來好好想想,有研究指平躺時思考特別有創意,難怪有些公司設有按摩椅。

3 這個動作想必不用教都常做,就是交叉雙手放胸前,會令你感到更有決心。

4 演講家教路,上台前會偷偷做一個動作,不讓人看見,只為令自己更有自信,就是站到如超人般,挺胸手向前伸,一秒充滿能量。下次要進入會議室或上司房間,「被照肺」前都可以一試。

5 與人說話時要給予適當身體語,例如回應時可點點頭、要有eye contact等。

6 最後,老生常談,感到壓力時要微笑。即使只有你一個人,都要對自己微笑,有助減壓。

資料來源: https://inc.com

記者:陳穎欣

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