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2016年02月10日

【猴年到】三姑六問防禦法 不準備易抑鬱

農曆新年,工作終於告一段落可以鬆一鬆放大假,還有利是逗!但想深一層,又要面對姨媽姑爹問長問短,事業感情乜都攤晒出來問,唉,看在壓歲錢份上,還是不要想太多。心理學家就指,沒有準備,分分鐘令你更易陷入「假期抑鬱症」,對假期期望越高,失望越大,拜年前最好先有心理準備。史丹福大學教職員幫助中心的總監Mary Foston-English表示當大家心中想着「飲多杯祝你個個都開心歡暢喜氣洋洋」,但期望不一樣,加上總有幾個唔識do的親戚,反差太大,容易壓力爆煲。所以,家庭大聚會前,她會建議大家先想想有甚麼狀況會令你產生負面情緒,評估並調節情緒,如果有其中幾位親戚經常會觸動你的死穴,宜先計劃對策。另外,如果會攜眷出席,也要先講清楚雙方有甚麼期望和壓力,以免多磨擦,新年想嗌唔好口。以下是一些三姑六婆對應術供大家參考,可根據不同姨媽姑爹的性格靈活使用:


【扮傻搞笑】當遇到難搞問題,例如問了十萬七千次的「拍拖未呀」,不想答可以發揮幽默感,無厘頭答案可以封住對方的口冇你符,例句:

「我隨時OK,劉心悠ready我ready架!」

【當面拒絕】有時親戚只是出於關心,用錯表達方式,甚至有時無心擊中你死穴,不妨直接表示你不想談論問題,通情達理的親戚應該會識做,例句:

「放假唔想講返工嘢。」

【熱血積極仔】其實親戚問問題當食生菜,見面寒暄一下,你真的掏心掏肺長篇大論他未必有興趣,既然他只是問問而已,你認真答,可能已終止話題,例如當晚你工作內容,你可答:

「我們記者就是不畏強權,監察政府....(下刪三千字)」

【反客為主】他問得咁開心,不知道他自己回答又是怎樣呢?殺他一個措手不及,他問你是否胖了計劃生仔,你可答:

「對啊,我決定開始斷食減肥,看你也有需要,有沒有興趣加入?」

【袋定啲故事】三姑六婆愛講八卦,口袋中有幾個奇聞故事袋住先,用作回應他的問題,聲東擊西。例如(又)被問:「計劃幾時生仔?」,你可答:

「嘩,講你都唔信啊,我上司五十幾歲了,看了某某神醫,竟然成功懷孕!」

【交番嗰波畀佢】可有想過,問你問題,其實想畀個位自己發表偉論,只要輕輕把球回傳,讓他慢慢講,其實問題已解決,被問到「你知道誰誰誰嫁得好,老公住洋樓養番狗」,你可答:

「我老公當然不及你的好,可以分享下佢嘅投資秘技嗎?」

資料來源:BeWell@Standford
記者:馬朗澄

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