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2016年09月05日

【每日健康】日聽半小時普世歡騰 身心舒暢晒

當我們戴上耳筒,聽自己喜歡的音樂,一天的煩惱仿佛消退。聽音樂原來還可以保健的,中醫學的中樂療法有指五音:宮、商、角、徵、羽分別代表鋼琴鍵上的音階DO、RE、MI、SOL、LA。

而楊明霞中醫師指五音對應五臟,不同音調可以令五臟六腑運行得好;「宮」對應於脾,「商」對應於肺,「角」對應於肝,「徵」對應於心,而「羽」則對應於腎。楊醫師指聽紓緩的音樂可令氣血和順使百病不生,紓緩音樂的音頻令我們的腦部相對穩定很多和調整心情緩和。

但我們應該如何選擇合五音的音樂呢?楊醫師建議盡量減少聽一些人聲音樂,皆因音頻比較多與複雜。一些單一樂器所演奏的音樂,會令耳朵舒服很多,音頻亦比較單純,對應五臟的效能更好。例如,笛子音樂《姑蘇行》與古琴音樂《流水》,聽起來會比較令人身心舒暢,紓緩緊張感。若然是西方音樂可以聽聽《普世歡騰》,這首歌涵蓋了五音,如果心情不好,可使身心舒暢。

音樂不需要聽很長的時間,皆因耳朵產生太多的共振,若聽得耐,耳朵會容易疲倦,一般聽20-30分鐘便足夠了。人是有共融性的,當你聽一些悲傷的音樂時,容易產生負面情緒,都市人盡量聽一些紓緩、中性和開心的音樂吧。

記者:吳業紅
攝影:許先煜 周旭文


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