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2019年05月21日

【運動友注意】想放工都有精神做運動?醒腦一瞬間話咁易

【特約報道】



都市人注重健康生活,即使工作繁忙,很多人每天亦會抽時間去做運動;除了可以保持健康,更可維持完美體態。不過繁瑣的工作亦令很多人無奈打消運動的念頭,放工的時候拖着疲憊不堪的身軀,恨不得趕快回家休息。個人運動如長跑、長途單車等需要大量精力,而團體運動如扒龍舟等則需要極高集中力去維持與隊員間的良好合作,到底如何才能保持集中力去提高工作效率之餘,又有足夠精神和力量在工餘時間做運動?

其實想在工作、運動時保持精力和集中力,可以利用健康的方法,例如透過攝取維他命B群。有科學研究已證實,維他命B群在保持大腦和神經系統正常運作中,擔當舉足輕重的角色。香港人工作繁忙,經常要加班,工時長、壓力大,令人累上加累,攝取維他命B3有助消除疲勞,即使辛苦工作了一整天仍能保持精力去做運動。維他命B6有助維持精神集中,工作時能夠集中精力,才能快速、有效率地完成工作,讓自己有充裕的時間去做運動;而運動時亦需足夠的精神和高度的集中力,才能表現出最佳狀態。而維他命B9和B12,分別有助增加警覺性和提升記憶力,讓人於工作時能夠事半功倍,在上司和客戶面前能有更好表現,運動亦能表現更佳;所以維他命B群是人體不可忽視的重要營養。

市面上有一些含有維他命B群的能量補充劑,如5-hour ENERGY™含有維他命B群,有效提升精神和維持集中力,令人在工作期間可以加倍集中和更有效率地完成工作,放工後仍能有足夠體力去運動,達到最佳表現。而5-hour ENERGY™亦是較健康的能量飲品,當中只含4卡路里,不含糖份,所以不用擔心攝取過量糖份,導致肥胖,必須花更多的時間減肥;更能讓人醒腦一瞬間,時刻保持精神。


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