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2011年12月18日

開心飛起:瑜伽之城 手腳眼大開

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■ Pondicherry的瑜伽節是首個由政府牽頭舉辦的瑜伽節,已有19年歷史。

瑜伽源於印度,太極源於中國,兩者都是國粹。我們都清楚不是所有中國人都懂耍太極,正如印度也不是人人玩瑜伽……且慢,但當你來到印度 Pondicherry就會有這錯覺,在一年一度的國際瑜伽節,個個身懷絕技,無論你來比賽或學習也好,夠你大開眼界。

撰文、攝影:林喜兒

一年一度勁人雲集

位於印度東南邊的 Pondicherry,曾被法國統治, Pondicherry的名字便是來自「 Puducherry」,意思是新聚居地。雖然有法蘭西影響,但 Pondicherry依然保留印度傳統文化,除廟宇神社,還有不同的節日慶典,當中便包括一年一度的國際瑜伽節。今年已是第19屆,除2004年因南亞海嘯而停辦外,每年1月4至7日都會舉行四天瑜伽節,來自不同的瑜伽派別導師,如 Gitananda Yoga, Andiappan Yoga及 Iyengar Yoga等,都會舉辦講座、示範及工作坊等。

切磋如華山論劍

對遊客來說,最吸引的是瑜伽比賽,每年吸引來自世界各地的瑜伽精英在這裏切磋,猶如華山論劍一樣。比賽分不同年齡組別,分別10-15歲、16-20歲、21-25歲、26-35歲、36-50歲及51歲以上,無錯!瑜伽就是老少咸宜,絕對沒有年齡歧視。參加者先示範兩個指定動作和一個自選動作,由五位評判評分,總分為90分,另外10分是理論分數。每組別有10個指定動作供選擇,都是來自現代瑜伽大師 B.K.S Iyengar的《 Light on Yoga》,這本被譽為現代瑜伽聖經。

born to be yogic!

或者你曾聽瑜伽老師說不要跟別人比較,那麼瑜伽比賽是否有違學習宗旨?不錯!做瑜伽不是為了拿奧運金牌,然而舉辦比賽的目的,是鼓勵年輕人學習!
舉行四天的節日內,可找到不同的瑜伽示範、講座和工作坊,印度瑜伽大師都齊集在一起,更可欣賞印度傳統舞蹈和音樂,是個難能可貴的機會。瑜伽在香港流行多年,但你總沒機會跟那麼多印度人一起體驗瑜伽吧!來到瑜伽節,除了被台上技驚四座的大師吸引外,一群群印度小朋友就更加厲害,他們隨時隨地在你面前做出各種各樣的高難度動作,胖的瘦的男的女的,齊齊在你面前拗腰拱橋一字馬,在那個小小的禮堂,你會認定印度人都是「 born to be yogic!」

天然蕉葉 BodyWrap

瑜伽節的其中一個籌辦單位 Andiappanyoga,創始人 Dr. Asana Andiappan修煉瑜伽超過60年,成立了 Asana Andiappan College of Yoga,在南印度開設了13間分校,大本營設在離 Pondicherry不遠的 Chennai。學校除提供不同程度的課程外,亦為旅客設立住宿服務,讓你體驗一下真正的瑜伽生活,皆因這裏是「禁肉」,只供應齋菜,想念豬牛羊者就要忍耐。其實排排毒身體的柔軟度也增加,再加上一個天然的蕉葉 Body Wrap,天然的蕉葉及泥,在陽光下曬一曬,百分百無添加,皮膚都變得特別白滑。

Asana Andiappan College of Yoga
地址: No.16,21st Main Road, Anna Nagar West, Chennai
網站: http://www.andiappanyoga.com

 
香港查詢: Anahata Yoga 
電話:29051822
網址: http://www.anahatayoga.com.hk

 
減壓三式

海外參加者一般經當地瑜伽中心組隊,香港 Anahata Yoga曾帶領學員參加這個瑜伽節。雖然在瑜伽節看到的都像是神乎其技,其實瑜伽也可以很簡單,且很有功效。 Anahata的瑜伽總監 Yogananth Andiappan示範以下幾個減壓及舒緩疲勞的動作,非常適合都市人練習。

貓式

1.雙手膝頭放地,先吸氣,然後呼氣朝向天花彎起背脊。

2.再吸氣,一面呼氣背脊一面向地面方向推下。每個動作停2秒,重複做19次。

鼻孔交替呼吸法

用右手大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔吸氣,再用手指尾按住左鼻孔,然後用右鼻孔呼氣,左右交替,重複5次。

半倒立

手臂放地,握着雙手擺出三角形,腳踭離地,頭離地,維持動作3至40秒,重複做2次

Pondicherry/Puducherry International Yoga Competition
日期:2012年1月4至7日
查詢: mailto:pondytourism@gmail.com
網址: http://tourism.pondicherry.gov.in

 
Travel Memo

持特區護照及 BNO均須簽證。查詢:27236278
網址: http://www.indianconsulate.org.hk

 
220V三圓腳插座

1盧比約兌0.15港元

下周天晴 22-28℃

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