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2016年03月21日

【每日健康】食啱蔬果去水腫 瘦腿迎夏日

一日一蘋果,醫生遠離我之餘,原來還可去水腫!

夏天又就快到,見盡商店展示春裝、短裙,女士們又要開始為身段而努力。不過有不少人認為下半身特別難減,因為有時可能是水腫問題,其實食對東西、少鹽少甜,可能就解決了,如你也有這問題,不妨參考一下。

1 蘋果:內含水溶性纖維及果膠,有助排走體內多餘鹽分,解決浮腫,而且「蘋果酸」可代謝熱量,防止下半身肥胖。
2 西瓜:過多的鹽容易在體內累積過多水分,不易代謝,對於代謝慢的人來說,吃過多易造成水腫,所以排走多餘的鹽對去水腫很重要。西瓜有利尿功效,可使鹽順利隨尿排出。
3 奇異果:含豐富維他命C,纖維素含量亦相當豐富,可吸收水分。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪令腿部變粗。
4 薏仁:中醫角度看,薏仁味甘,微寒,可去風、去濕,具消水腫的美容功效。
5 芹菜:含大量鈣及鉀,容易被人體吸收,又可預防下半身浮腫的現象。
6 紅豆:在中醫理論中有利水、消腫作用,適合長時間坐辦公室內或久站者造成腿部浮腫的人。

記得:陳穎欣
資料來源: https://commonhealth.com

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