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2016年04月24日

【每日健康】兩周轉花款 運動更持久

轉一轉花款,才能讓我們在體育中找到興趣。(互聯網圖片)

人們做運動keep fit的通病之一,就是無法堅持。除了做gym 時肌肉太痛太酸,又有可能是獨個兒跑treadmill實在太悶。說不定是時候轉一轉款式了。

佛羅里達州大學一項研究發現,每兩周改變運動模式的人,更容易堅持做運動。研究解釋,這種轉變不是出於本人覺得之前做的運動模式感到悶或是厭煩,而是純粹想運動多姿多彩一點而已。

儘管如此,這並不表示我們任意改變運動,都可以達到相同的效果。譬如說今天打拳明天踢球,研究指出,隨意改變運動的方法,比定期作出改變的人更難堅持下去。


資料來源: shape.com
記者:陳以恒

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