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2016年05月30日
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【達人教路】跑姿正確 走得快又唔腳痛

潮流興跑步,可是有些人卻越練越慢甚至受傷,為何會這樣呢?

物理治療師及越野賽愛好者吳俊霆說:「因為他們跑時歪歪斜斜,沒有用力抬腳,腳踏在地上時間長,所以慢及引致腳痛。」他一邊示範錯誤動作,一邊解釋。他指出正確的跑姿是,踏步時,膝蓋方向跟第二或三隻腳趾保持相同方向,不會向內旋,當腳觸地後,馬上將力量轉移至另一隻腳,既可節省能量,又減少雙腳受壓。

記者:黃碧珊
攝影:梁志永

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