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2016年07月22日

【每日健康】五個徵兆 睇出你壓力爆煲!

香港人工時冠絕全球,OT簡直成為香港打工仔的家常便飯。但工時長,令休息的時間也大大減少,沒有足夠的時間來放鬆自己,壓力隨時「爆煲」。 外國求職網站The Muse 列舉了以下五點徵兆,就證明你的壓太真的太大了。

1.不自覺地對人無禮
當你的同事問你一些比較鎖碎的問題,例如請你幫忙校對一下文件的時候。你會不自覺地用了不禮貌的語氣來回答。美國喬治城大學商學院教授Christine Porath就指,當一個人在自己毫不知情之下對人不禮的話,這代表著他的壓力其實很大,大得令自己當下子體諒不了別人,使自己說出不禮貌的說話。

2. 無時無刻地在想公司的事情
吃飯的時候、睡覺發夢的時候也在想著公司的事情?求職網站The Muse 的總編輯Adrian Granzella Larrsen就說,將工作的事情帶到私人生活中,使大腦經常充斥著公事,容易令自己感覺到焦慮。

3. 不能專注工作
當你坐在辦公室裏一段時間,手頭上的工作只有少許進展,甚至零進度。你或許會認為自己只是未適應到工作的節奏,不!其實是你太大壓力了。

4. 失眠
就算準時下班,一早回到家打算休息,但是卻怎麼都睡不著,盯著天花板好幾小時也睡不著,甚至「眼光光等天光」。就算一覺醒來,只感到比昨日一樣累。

5. 整個身體感到酸痛
華爾街日報的健康專欄作家Melinda Beck就指,原本精神緊張會影響大腦,令身體分泌更多腎上線素或其他激素,令血管收縮、心跳加快,從而肌肉緊張,變得酸痛。

沒有特效藥能夠令壓力立刻消失,若果你有以上的徵兆,就最好多加休息,多做自己喜歡做的事,好好分配時間,才能有效減壓。

記者︰陳麗萍

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