› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2016年08月12日

【開卷有益】每日睇書半個鐘 暫別手機會益壽

不知說過多少遍,整天低頭玩手機,會為身心帶來負面影響。相信不少人已跟記者一樣,頸緊膊痛、手腕乏力、視力模糊,甚至晚上躺在床上依然手不釋「機」,結果藍光入眼,令你徹夜難眠。尤其Pokemon GO風行全港,人人化身精靈訓練員,全天候低頭思(see)……個芒。若然,手不釋機換成了手不釋卷,就能夠延年益壽,可否說服你作出改變呢?

早前,美國耶魯大學就發表了一份耗時12年的研究報告,發現每日閱讀30分鐘或以上,居然能夠令人長壽,實在震驚了13億人!研究人員把3,635位50歲以上的志願者分成三組,A組從不看書、B組每周看3.5小時、C組則每周看3.5小時以上,12年後發現,B及C組的死亡率,分別降低了17%和23%。報告又指出,相比報紙及雜誌,書本尤其小說的效果更為顯著。研究人員估計,閱讀能夠培養我們的情商或同理心,或許就是延長壽命的潛在因素。

就算你,不能像吳克儉局長般,月看30本書或雜誌,坐一程長途機也看10多本書,但是常說分身不暇的香港人,既然有時間通宵捉精靈,不如抽個空檔看30分鐘書,為了長命百歲也好,為了增長知識也罷,近乎不難吖。

參考資料:
Bavishi A, Slade MD, Levy BR, A chapter a day: Association of book reading with longevity. Soc Sci Med. 2016 Jul 18;164:44-48.

記者:陳國棟
攝影:黃子偉

精挑細味 籽想好食,即like「籽想好食」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載