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2016年11月15日

【動畫●每日健康】港男唔夠瞓 唔夠精力孕育下一代

香港的最低工資明年5月起就會增至34.5元,但對於制訂標準工時,依然遙遙無期,香港的「打工仔」繼續要無限加班,更莫講「造人」大計,想瞓多幾個鐘都難。當你在百忙之中,終於可以抽空「造人」的時候,或許你已經「不育」了。

根據美國波士頓大學一項關於睡眠與生育的研究,沒有足夠的睡眠,或者過多的睡眠都會降低男性的生育能力。研究調查了695對21歲或以上的情侶,進行長達一年的研究,直至懷孕。結果發現,每晚睡眠不足6小時的男性,會減少43%讓女性懷孕的機會。而每晚睡超過9個小時的男性,會減少42%讓女性懷孕的機會。至於每晚睡7至9個小時的男性,健康狀況則較佳。

研究人員解釋,越來越多的文獻指出,睡眠質素和睪丸酮之間的關係,是男性生育的關鍵。由於大多數的睪丸酮都在睡眠期間釋放,故當睡眠過多或過少時,就會影響睪丸酮的產生,導致精子生長不良。雖然現在沒有研究直接指出,測試睡眠和男性生育能力的關係,但睡眠問題的確會減少精子的濃度、數量和正常的形態(形狀)的百分比,並同時降低睪丸酮的水平。而研究人員亦尚未清楚缺乏睡眠或睡眠過多,導致精子受損的機制。

根據獨立國際市場調查機構TNS今年的一項調查,港人實際每日只有6.5小時的睡眠,比波士頓大學指出的7至9個小時低半小時,有意「造人」的夫妻的確要小心。

資料來源:Dailymail, TNS
記者:容慧心、盧逸文

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