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2016年12月14日

【街頭健身】人旗好難做?速成法人人都做到

街頭健身的標誌動作─人旗,看其他人做就容易,平常人根本就做不到。不過今次,2016街頭健身世界盃台灣站冠軍黃煒峰(Nicolas),就教我一招超速成人旗,素人都做得到。

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第一步:找一支結實的柱。
第二步:比較細力的一隻手伸出來,用腋下夾實條柱,手再捉實。
第三步:另一隻手,大力一點的那隻,手枕位置撐實鐵柱,用手踭支撐腰部側腹位置。
第四步:左腳慢慢提高,然後另一隻腳再提高。

過程就是這樣,不過其實名為速成版,雖然比真人旗易得多,但實際完全不簡單。因為如果核心肌肉,手臂力量不足夠,同樣難以支撐到身體打側。記者試了兩三次,勉強算是做到一支歪歪的旗。

知道怎樣做,都要多練習才可以。香港有甚麼地方,可以練街頭健身?Nicolas推薦了幾個地方。其實只要多柱多扶手的位置就可以玩街頭健身,最好當然有單雙槓等。今日立即去試做,隨時威過威威師令。

Nicolas推介:
慈雲山 慈民邨公園
坑口 培成公園
維多利亞公園
天水圍 天秀公園

記者:李聰
攝影:周芝瑩


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