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2017年01月14日

【中醫教吐痰】痰上頸咳到傷喉嚨 識咳要用橫膈膜咳

相信大家對痰都不陌生,在街上都經常聽到有人咳痰,但其實有痰是否應該把它咳出來?

註冊中醫師譚莉英指,如果人有痰,能吐的話最好把它吐出來,因為痰本身是病理產物,有病就應該要驅邪外出,把病邪推出體外,不應把它留在身體內。對於把痰咳出來會傷喉嚨的傳聞,譚醫師解釋乃是因為我們咳痰的方法有誤,如果不懂得如何咳痰,無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管,吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」,
而是要深呼吸,呼吸直至丹田即是小腹漲起,用肺和腎的吐納方法,用腎氣把痰谷出來。

正確的咳痰方法:

深呼吸慢慢吸一啖氣,把雙手交叉放在小腹上,然後在橫膈膜的腹腔做一個壓力,一下子把痰咳出來,這麼無論是肺的中段或底部的痰,或是內臟的痰都能夠吐出來。

譚醫師又指我們需要利用腹膜的壓迫而令痰咳出來,並非單單利用喉嚨發力,如用喉嚨發力,不但會令到喉嚨受損和流血,亦會傷及聲帶,所以正確的咳痰方法很重要。譚醫師亦推介一個老幼咸宜的方法可以有效防痰,她建議大家平日可以多飲用陳皮水,服用熱的陳皮水有效化痰祛濕,亦可以健脾胃,假如家中的小朋友不喜歡陳皮水的澀味,譚醫師建議可以在陳皮水和暖時,加入適量的蜂蜜,這樣既可以潤肺,又可以潤膚,而且比較客易入口。

陳皮水做法 :

先把陳皮浸着,然後刮去白內囊,用滾水滾大約5分鐘後,再轉用慢火煲約半小時。

記者:陳傲紫
攝影:林栢鈞、黃子偉

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