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2017年08月10日

【科健籽】精蟲減少點算好?食核桃腰果修復

【科健籽:食養東西】
生育孩子男人有責。這個跟精子質量數量有關,上月就有研究指,西方國家過去40年,男士精子大跌一半,還跌剩至6,000萬條。究竟有多嚴重?

「每一毫升一點幾億精蟲,跌到6,000萬,數字成四十幾五十百分比跌幅,驟聽很驚人。不過這些都是一個觀察性的數字,有沒有影響到受孕率其實反映不到。」泌尿科醫生翁義平認為不用太擔心。「我們通常幾時做精液化驗?就是當生不到小朋友,而女方檢查後發現一切正常,就會做精液化驗。」當中有幾個關於精液量和精蟲數目的情況會考慮,「最常用是WHO 2010的標準,例如說射精出來的容量起碼有1.5毫升。此外濃度有1,500萬條(每一毫升)就已經很夠了。」所以翁醫生指,由6,000萬條跌到1,000萬條還有一段很大的距離。
精蟲健康與否,要看精蟲的形態和向前推動的能力,單看濃度本身不是最重要。「若真的有1,500萬條進去,有多少可以移動呢?說的大概是幾百到幾千條,再上到子宮頸再進行受精及進行受精的動作。」通常進入陰道時一些奇形怪狀(例如雙頭精蟲)會給淘汰掉,游不進去。「不過1,500萬條都不是條條標準像打模般,有些簡單來說當是殘廢的。」當它一進入陰道時,不受到精液的保護,很大部份已經給酸弄死了。「在陰道內酸度會高一點,所以精液的適當酸鹼度有很大保護作用。」

煙酒生活壓力影響數量

精蟲本身健不健康,跟生活習慣有很大的關係,「少煙少酒少壓力是常識吧,飲酒、食煙這些一定會有影響。有些研究指每日20支煙(即一包左右),會大大影響精蟲的數量和移動能力。」翁醫生補充,「經常浸芬蘭浴令到睾丸處於高溫狀態都有影響。」另外男士有靜脈曲張,都會令睾丸過熱影響精蟲的製造。「靜脈曲張的意思就是睾丸側的血管會脹,血流得慢了溫度就會高。等於你隻腳那些血管脹了的原理一樣,可以透過手術解決。」至於有哪些營養對精子有益,美國特拉華州大學(University of Delaware)在11個星期的研究發現,吃核桃的老鼠,無論有生育能力與否,精蟲形態和活躍度都比沒吃的優勝,牠們吃的份量相當於人類每天食用2.5安士。研究人員相信核桃有豐富脂肪酸(每安士13克),有修復精子的功能。另外在堅果類的食物中,腰果含豐富的鋅(每100克達5毫克),而鋅相信是對製造精子很重要的礦物質。

參考資料:

"Effectiveness of a walnut-enriched diet on murine sperm: involvement of reduced peroxidative damage."Heliyon. 2017 Feb 20;3(2):e00250.
Levine H, Jørgensen N, Martino-Andrade A, et al. "Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis. Human Reproductive Update." Published online July 25 2017

記者:陳以恒
攝影:伍慶泉、梁志永
編輯:馮秀珍
美術:黃創泰

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