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2018年07月18日

【消脂收身】韓國健美小姐示範 女生瘦腿攻略

夏天又到了,若然未開始減掉冬天囤積下來的脂肪,那便要努力起動了。今屆韓國Super Fit Classic 2018比賽第一名,獲選為Ms Life Fitness的廉蕙潾(Lyn),現為Cross fit教練,她將教女生們瘦腿攻略。

正所謂「六月不減肥,七月徒傷悲」,女生們夏季最常穿短裙和短褲,腿部要常見人,當然要重點鍛鍊大腿肌肉,務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉,當中有三個動作,而每一個動作需做5組,一組為15下。需要注要的是,做運動前建議做適量熱身,和注意動作幅度範圍不要太窄。

記者:陳煥欣
攝影:許先煜、周芝瑩

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