› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
香港 台灣 北美
 
2018年07月20日

【養生食經】鼻鼾嘈到拆天 戒吃生冷肥膩多運動

【養生食經】

最近有一位年輕的太太來求診,訴說自己晚晚失眠。經過望、聞、問、切四診合參後,發現其體質上除了氣血較為虛弱外,並無其他大礙,於是便再仔細追問其他的生活細節。經過一番查問之後,才發現原來是新婚不久的丈夫每晚都會「打鼻鼾」,有時鼻鼾聲更好像行雷一般,令她不能好好安睡。亦因為每日晚上睡不安寧,白天精神難以集中,工作效率下降,嚴重影響日常生活。我勸告她,「解鈴還須繫鈴人」,要解決睡眠的問題,必須從根治丈夫的鼻鼾聲入手,於是過了一個星期,太太便攜同丈夫一同來求診。

相關新聞:【有患有備】後生肥仔鼻鼾又不舉 你支嘢壞咗呀!

丈夫年約四十,身形肥胖,詢問其飲食習慣,原來他無冷飲不歡,也十分喜愛吃生冷和肥膩的食物,如魚生、雪糕、肥肉等等。平時不愛做運動,由於是文職工作,除了吃飯時間之外,上班時基本上是由早上坐到晚上。平時經常會感到十分疲倦,精神不振,少氣懶言即氣虛懶得說話。中醫稱「打鼻鼾」為鼾症、鼾眠,認為此病的發生主要是由於痰濁內生,壅塞咽喉所致。中醫認為,「脾為生痰之源,肺為貯痰之器」,經常飲冷飲,進食生冷及肥膩食物,會使脾胃功能下降,產生痰濁。而「腎主水」,腎的氣化功能失常,使水液無法得到正常的代謝,也可產生痰濁。當病情日久,更可因痰濕阻滯,經絡不通,氣血內阻,而使瘀血內生。現代醫學中的「睡眠窒息症」,可歸類於鼾症的範疇,當病情日久,體內的痰濕、瘀血日積月累,更會加重患上心、腦血管疾患如高血壓、冠心病、腦中風等嚴重病患的風險。
中醫治療鼾症,主要包括內服中藥及針灸治療兩大部份。如以上案例,平素多食肥甘,體形肥胖,可使用燥濕化痰,散結消鼾的方法,常用藥包括制半夏、浙貝母、茯苓、橘紅等。若體質虛弱,鼻鼾聲較細弱,經常感到神疲乏力等,可以健脾益氣,升清降濁的方法,常用藥包括黨參、黃芪、白朮、薏苡仁等。如兼夾瘀血內阻,應活血化瘀,腎陽不足應溫陽益腎。注意內服中藥必須經註冊中醫作出診斷,根據病情開出處方為宜。針灸治療鼾症也是常用而有效的方法,常用穴位包括百會、迎香、印堂、足三里等,具有疏通經絡、健脾化痰、行氣活血作用。
以上的案例中,丈夫在接受治療後病情得到大大的改善,同時間太太的睡眠問題也迎刃而解。要治療鼾症,還要配合良好的生活習慣,如戒煙酒,控制飲食,減少進食生冷食物,多做運動,減輕體重,避免過勞,選擇適合的枕頭,對於鼾症的治療和紓緩也有幫助。

撰文:徐澤昌

精挑細味 籽想好食,即like「籽想好食」FB專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載